เพื่อให้สอดคล้องกับวัฏจักร Kapha ควรพักผ่อนให้เร็วเพียงพอ ไม่ใช่หลัง 22.00 น. เมื่อจังหวะของร่างกายสงบลงตามปกติและนอนหลับได้ดีเยี่ยม ลึกและงอกใหม่ หากคุณรอนานเกินไปกว่าจะผล็อยหลับไป คุณจะเข้าสู่วงจรปิตตะและจะต้องมีความกระปรี้กระเปร่าอีกครั้งอย่างแน่นอน ตรวจสอบออก การนวดเท้าที่ยอดเยี่ยมด้วยน้ำมันงาอุ่นๆ จะช่วยคลายตัวและพักผ่อน (5-10 ’) หากต้องการสัมผัสวันใหม่ด้วยพลังงานที่ดีและจังหวะที่ดี
ต้องนอนหลับลึกและช่วยฟื้นฟู
พฤติกรรมที่ดีในแต่ละวันจะสะท้อนออกมาตลอดชีวิต ระบบที่เหมาะสมที่สุดในการรักษาสุขภาพเรียกว่าสวัสดิกะในภาษาสันสกฤตซึ่งระบุว่า „พยายามเพิ่มทุกวัน” หน้าที่ของเราคือการปฏิบัติตามนโยบาย „การยึดมั่น” กับธรรมชาติของตน พึงระลึกไว้ว่าสุขภาพเกิดจากปัญหาความสมดุลที่ดีของ 3 Doshas โดยพลังของ Agni (ไฟย่อยอาหารสมดุล) โดยการทำงานที่ยอดเยี่ยมของ Dhatus เจ็ด (เนื้อเยื่อของร่างกาย) โดยการผลิตตามปกติเช่นกัน เป็นการ
กำจัดมาลาสทั้งสาม (ปัสสาวะ อุจจาระ เหงื่อ) ทั้งหมดนี้จะต้องมาพร้อมกับกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมของประสาทสัมผัสทั้ง 5 และสภาวะทางจิตใจของความสงบ จำเป็นต้องเริ่มต้น ค้นหาวิธีการของคุณ วันหนึ่งและทีละการกระทำ เริ่มต้นพฤติกรรมใหม่ที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล และนำมาสู่สิ่งที่ดีที่สุดของเราทุกวัน
เนื่องจากความจริงที่ว่า การใช้ชีวิตอย่างช้าๆ คือทางเลือกที่ปรับให้เข้ากับธรรมชาติ
ในสังคมที่อะไรก็ตามที่คลั่งไคล้ การอุทิศตนทับซ้อนกันและมักจะต้องถูกผูกมัดเหมือนปริศนา: ระหว่างงาน วิทยาลัย โรงยิม และงานเฉลิมฉลอง ดูเหมือนยากที่จะหาพื้นที่สำหรับอุทิศให้ตัวเอง
จะเกิดอะไรขึ้นหากความพยายามทั้งหมดที่จะสอดคล้องกับผู้อื่นที่ยากไร้แทนที่จะรวมเนื้อหาไว้ การไล่ล่าทั้งหมดนี้ทำให้เราขโมยความสุขและความเพลิดเพลินเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เช่น การแลกเปลี่ยนคำพูดง่ายๆ
กับเพื่อนบ้านที่อยู่ติดกันหรือชื่นชมปรากฏการ
- ดังนั้นฉันจึงไม่ถูกตัดสิทธิ์จากความเร่งรีบของวัฒนธรรมนี้ แต่ฉันต้องการความสันโดษและความเงียบสงบ การพักผ่อน และนาทีที่ไม่ได้กำหนดไว้เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
- ยิ่งโลกเร็วเท่าไรและยิ่งมีความมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น ฉันเลือกที่จะใช้ชีวิตอย่างช้าๆ เพื่อดื่มด่ำกับชีวิตข้างเคียงได้ดีขึ้น ฉันค่อยๆ ปรับตัวให้เข้ากับจังหวะของธรรมชาติด้วยความรู้สึกว่าเป็นบ้านที่ปลอดภัย
„การหวนคืนสู่ต้นกำเนิด” นี้ดูเหมือนจะกลายเป็นแฟชั่น อาจเป็นไปได้ว่าอัตราและการพัฒนาก็เป็นแรงผลักดันเช่นกัน และยังเพิ่มความปรารถนาสำหรับการออกแบบและจังหวะชีวิตที่เป็นธรรมชาติยิ่งขึ้นจากอดีต การชะลอตัวถูกมองว่าเป็นความสำเร็จที่ต้องทำเพื่อดำเนินชีวิตตามความเป็นจริง
เราวิ่งด้วยภาพลวงตาของการมีชีวิตที่เต็มอิ่มและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น ในขณะที่เราละทิ้งคุณค่าที่แท้จริงของเราและไม่เคยเข้าถึงความสุขอย่างแท้จริงในช่วงเวลาเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ชีวิตประจำวันดีขึ้น
จังหวะที่ตึงเครียดไม่เหมาะกับฉัน ฉันจะ „โบราณ” แต่ฉันชอบที่จะเดินทางโดยรถไฟในภูมิภาคแทนที่จะใช้ความเร็วสูง ถ้าเป็นสำหรับฉัน ฉันจะยังคงเลือกรถไฟเก่าที่มีม้าลากเพื่อชมวิวอย่างแน่นอน ฉันชอบเที่ยวตลาด เดินไปตามแผงขายผักและผลไม้ สังเกตผักและผลไม้ที่เปลี่ยนไปตามยุคสมัย ฉันชอบพูดคุยกับผู้คนในขณะที่ฉันเลือกปลาที่จะปรุงในเตา